Le club
Pour les curieux, un peu de lecture : ici.
Le JCLB propose :
- des cours de judo pour des élèves à partir de 4 ans.
- de la préparation physique et des cours techniques pour les volontaires et les compétiteurs (à partir de 11ans).
- du cross-training, ouvert à tous, à partir de 11ans.
Le judo est un art martial japonais basé sur des techniques de projection, de contrôle au sol, et d’immobilisation, visant à utiliser la force de l’adversaire à son avantage. Il prône des valeurs comme le respect, la discipline, et le développement physique et mental.
Le cross-training est une méthode d’entraînement combinant différents exercices de plusieurs disciplines pour améliorer la condition physique générale, incluant force, endurance, agilité et flexibilité. Il vise à solliciter l’ensemble du corps en variant les activités, ce qui permet de travailler plusieurs groupes musculaires et systèmes énergétiques.
Inscriptions Judo et Cross-training
Cliquez ici .
Je peux faire un cours d’essai gratuit à n’importe quel moment de l’année. Je n’ai qu’à venir au dojo le jour et à l’heure du cours correspondant à mon âge (voir Horaires des cours) et me présenter au professeur le jour J.
Pour les mineurs, il faut qu’un parent donne son autorisation et déclare être responsable en cas de blessure.
Cliquez ici.
Pour les familles ayant plusieurs adhésions, des réductions s’appliquent. Voir Inscriptions
Le club accepte les chèques, espèces et virement bancaires via HelloAsso.
- Les bénéficiaires du Pass Sport peuvent l’utiliser pour régler leurs frais d’adhésion.
- Les jeunes de 15 à 25 ans peuvent bénéficier de 100€ d’aides pour régler leurs frais d’adhésion avec l’application LABAZ.
Aucun document n’est nécessaire ! Venez sans hésiter !
Oui ! Toujours le même lien : Inscriptions !
Le club ne bénéficie malheureusement pas du matériel ni des ressources nécessaires pour accueillir un élève en situation de handicap moteur ou mental. Nous sommes contraints de refuser les inscriptions de ces élèves.
Entrainements et cours
Mon sac de judo doit contenir :
- un kimono PROPRE (vous pouvez en commander auprès du club)
- une ceinture
- une gourde
- des claquettes
En plus, il faut que mes ongles soient coupés !
Tout est là : Horaires des cours !
En début d’année, lorsque vous avez finalisé votre inscription, vous êtes ajouté au groupe Whatsapp de votre cours. Dans ce groupe, toutes les informations seront partagées : changements d’horaires, dates à retenir, dates et inscriptions aux stages, compétitions, autres informations diverses, …
C’est également via ce groupe que vous pouvez prévenir le professeur d’une éventuelle absence. Il est important d’informer le professeur d’une absence ou d’une blessure, afin qu’il prenne les mesures nécessaires pour préparer son cours.
Les voilà : Les professeurs !
Traditionnellement, la fille judoka porte un t-shirt blanc sous son kimono. Le garçon judoka ne porte ni t-shirt ni legging sous son kimono.
Exceptionnellement, l’hiver, nous autorisons les garçons à porter un t-shirt sous leurs kimonos.
Compétitions
La compétition n’est pas obligatoire. Plusieurs de nos judokas choisissent de pratiquer le judo « loisir ».
Quoi que l’élève choisisse (être compétiteur ou judoka « loisir »), nous l’accompagnons dans son projet sportif et mettons en place les ressources nécessaires à sa réussite.
Nous encourageons néanmoins les jeunes à expérimenter la compétition. C’est une voie qui permet d’apprendre à perdre et à gagner, de se découvrir soi-même, développer la gestion du stress, …
En compétition, les judokas rencontrent des adversaires de la même tranche d’âge et de la même catégorie de poids.
Pour gagner un combat, il faut marquer IPPON. Le IPPON peut être obtenu :
- en projetant l’adversaire SUR LE DOS de manière nette
- en immobilisant l’adversaire 20 secondes (OSAEKOMI)
- si l’adversaire abandonne suite à un étranglement ou une clef de bras
- en marquant 2 WAZA-ARI
Un WAZA-ARI est une marque importante, mais elle n’est pas aussi décisive qu’un IPPON. Le WAZA-ARI est obtenu :
- en projetant l’adversaire SUR LA TRANCHE
- en projetant l’adversaire SUR LE DOS sans vitesse
- en immobilisant l’adversaire 10 secondes (OSAEKOMI)
Pour les compétitions des plus jeunes, on comptabilise également les KINZA. Il s’agit d’un score mineur, attribué pour une technique qui n’était pas assez forte pour mériter un WAZA-ARI ou un IPPON, mais suffisante pour montrer un avantage technique. En cas d’égalité, les combattants sont départagés par les KINZA.
Les combattants peuvent également être avertis ou sanctionnés (SHIDO) pour :
- Passivité : Ne pas attaquer suffisamment ou essayer de prendre l’initiative pendant le combat.
- Sortir du tatami : Sortir délibérément de la zone de combat pour éviter une attaque.
- Grips incorrects : Utiliser des saisies non autorisées, comme saisir la manche à deux mains sans intention immédiate d’attaquer.
- Posture défensive excessive : Adopter une posture trop défensive sans tenter d’attaques.
- Fausse attaque : Simuler une attaque sans intention réelle de projeter.
Dans le cadre de compétitions interclubs auxquelles les plus jeunes participent durant la saison, la manière de classer les participants peut varier : certains vont privilégier le nombre de combats gagnés, tandis que d’autres vont privilégier le nombre de points marqués par combat.
Les compétitions officielles commencent à partir de la catégorie d’âge « Poussins » (8-9ans).
Néanmoins, pour les plus jeunes, des compétitions amicales sont régulièrement organisées par les clubs, et auxquelles nous participons au maximum. Il faut néanmoins noter que plus l’enfant est grandit, plus fréquemment il participera à des compétitions.
Evènements et stages
- Durant chaque période de vacances scolaires : la première semaine est organisé un stage judo-multisport
- Participations aux différentes manifestations de la ville de Limeil :
- Fête des associations
- Fête de Limeil
- Anim’ ton quartier
- Jeux olympiques de Limeil
- Fin de l’année :
- Fête du club
- Grosse sortie famille : L’année dernière nous sommes partis à Deauville
- Pendant l’année :
- Entrainements de masse avec les clubs amis
- Sortie match de foot
- Courses (Corrida Brévannaise)
- Compétition interclubs à Limeil
- Initiations self-défense
- Participations aux compétitions individuelles et par équipe amicales ou officielles
Et bien plus !
- D’un point de vue du judo, le stage permet aux enfants de se perfectionner techniquement. Pendant un stage, l’enfant a l’occasion d’avoir une correction et un suivi continus.
- D’un point de vue social, le stage permet de créer non seulement de la cohésion au sein du groupe, mais aussi entre le professeur et les élèves. C’est aussi l’occasion d’appliquer les valeurs du judo, comme le partage.
- Le multisport est un moyen de découvrir d’autres sports que le judo, qui est un sport individuel. Les enfants auront l’occasion de pratiquer des sports collectifs, durant lesquels ils apprendront à coopérer ensemble.
- Enfin, les autres activités sportives proposées (séances de renforcement musculaire, proprioception, motricité, …) permettent de compléter le judo pour le développement moteur et mental de l’enfant.
Oui ! -20% sur le montant total du stage pour la famille.
Informations pratiques
Vous pouvez vous rendre dans les magasins d’équipements de sports « classiques » (Decathlon, Intersport, …).
Vous pouvez également vous rapprocher du club, partenaire de Adidas Boutique du Combat, qui vend des kimonos Adidas brodés avec le logo du club. Tous les modèles sont visibles ici.
Mon kimono doit être propre à chaque début de séance. Voici quelques conseils pour l’entretenir :
- Lavage : éviter les températures trop fortes (40° max)
- Séchage : à l’air libre ! Surtout pas de sèche-linge : cela peut faire rétrécir le kimono
- Repassage : la toile du kimono fait des plis à la machine. Repassez-le pour avoir un beau kimono !
Les filles et les garçons ont leur propre vestiaire, leurs propres douches et leurs propres WC au club. Tous les pratiquants peuvent les utiliser.
Le Stade Paul Vaillant Couturier est accessible en transports en commun, à proximité des lignes de bus 427, 429 et 430.
Le Stade Paul Vaillant Couturier dispose d’un parking, ouvert à tous, situé en face de l’entrée du complexe. Nous rappelons aux parents qu’il est strictement interdit d’entrer dans l’enceinte du complexe sportif avec vos voitures, même pour déposer rapidement vos enfants.
Une licence de judo est un document officiel délivré par la Fédération Française de Judo (FFJDA). C’est la « carte d’identité du judoka ». Elle est obligatoire pour toute personne souhaitant pratiquer le judo dans un club affilié à la FFJDA. Cette licence inclut une assurance qui couvre les accidents survenus pendant les entraînements et compétitions. Tous les pratiquants, quel que soit leur niveau ou âge, doivent avoir une licence valide pour s’entraîner et participer aux activités officielles du club.
Le passeport de judo est un carnet personnel qui consigne l’ensemble du parcours d’un judoka, incluant les grades obtenus, les compétitions auxquelles il a participé, et les stages suivis. Il devient obligatoire à partir de la ceinture jaune-orange et est requis pour passer des grades, participer à des compétitions officielles et suivre certains stages. Ce document permet de suivre l’évolution et l’expérience du judoka tout au long de sa pratique.
Santé et sécurité
Pour éviter les blessures en judo, plusieurs mesures de sécurité sont mises en place :
Le primordial : bien dormir et bien manger. Une bonne hygiène de vie est la clé pour ne pas se blesser !
Prendre au sérieux l’échauffement et les étirements : Les séances commencent toujours par un échauffement complet pour préparer les muscles et articulations à l’effort, suivi d’étirements pour améliorer la souplesse et réduire les risques de blessures.
Respect des règles : Les règles du judo sont strictement respectées pour éviter les gestes dangereux, et les pratiquants sont formés à chuter correctement pour minimiser l’impact des projections.
Attention à l’état de santé : Les judokas doivent informer leur entraîneur de tout problème de santé ou blessure existante avant de participer à l’entraînement, et ne doivent pas forcer en cas de douleur.
Si tu te blesses à l’entraînement de judo et que tu possèdes une licence FFJDA, voici les étapes à suivre :
Signaler la blessure immédiatement : Informe ton entraîneur ou le responsable du dojo de ta blessure. C’est important pour qu’ils puissent te fournir les premiers soins ou appeler de l’aide si nécessaire.
Consulter un médecin : Selon la gravité de ta blessure, il peut être nécessaire de consulter un médecin rapidement. Si c’est une blessure légère, un repos et des soins à domicile peuvent suffire, mais pour des blessures plus sérieuses, il est important de recevoir un avis médical.
Déclarer l’accident :
- Tu dois déclarer ton accident à la FFJDA dans les 5 jours ouvrables qui suivent l’incident. Pour cela, il faut remplir une déclaration d’accident. Le formulaire est généralement disponible sur le site de la FFJDA ou via ton club.
- Adresse cette déclaration à ton club, qui la transmettra ensuite à la fédération.
Utilisation de l’assurance fédérale :
- La licence FFJDA inclut une assurance couvrant les accidents survenus pendant la pratique du judo. Si ta blessure nécessite des soins médicaux, une hospitalisation ou entraîne une incapacité de travail, l’assurance fédérale peut intervenir pour prendre en charge une partie des frais.
- Envoie les justificatifs médicaux (certificats médicaux, factures, etc.) à l’assurance pour être remboursé ou pour l’ouverture de tes droits.
Suivi de la convalescence : Même si tu es blessé, nous te demandons de venir au club pendant toute ta convalescence, pendant tes heures de cours habituelles. Les entraineurs te donneront des exercices de renforcement musculaire ciblant les zones non blessées, afin de faciliter ton retour sur le tatami. C’est également un moyen de voir les copains !
Sans autorisation de la part des parents, nous ne laissons aucun enfant partir seul du dojo pour rentrer chez lui. Veuillez nous faire part de cette autorisation en début d’année.
Contact et Support
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